Grundlagen der veganen Ernährung

FragezeichenDu möchtest Dich vegan ernähren oder hast schon die ersten Schritte gemacht?
FragezeichenDu bist Dir unsicher, wie Du Deine Nährstoffbedarfe decken kannst und welche Besonderheiten es in einer veganen Ernährung zu beachten gilt?
FragezeichenDu weißt nicht welche Lebensmittel Du täglich essen solltest?

Dann lass mich Dir in meinem kostenlosen Grundlagenkurs das Basiswissen für eine gesunde und vollwertige vegane Ernährung vermitteln!

CheckKenne die Komponenten und die Besonderheiten in einer veganen Ernährung!
CheckVerzehre jeden Tag alle wichtigen und vollwertigen Lebensmittelgruppen!
CheckFühle Dich mit Deiner Ernährung sicher und selbstbewusst!

Kostenlos!

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Lektionen für eine gesunde und vegane Ernährung
Über 30Minuten an Videos, immer und überall verfügbar

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Seiten in einem Skript zum Nachlesen
2weiterführende Unterlagen für den veganen Alltag

Konkret werde ich Dir in diesem kostenlosen Grundlagenkurs die vegane Ernährungspyramide zeigen und erklären. An dieser kann sich für eine gesunde und ausgewogene vegane Ernährung orientiert werden. Zusätzlich werde ich Dir auch die weiteren Besonderheiten, die in einer veganen Ernährung für eine gute Versorgung mit allen Nährstoffen beachtet werden müssen, näher bringen. Dazu gehört zum Beispiel die Versorgung mit Selen oder Omega-3-Fettsäuren.

Weiterhin erkläre ich die allgemeinen Komponenten in einer Ernährung. Dazu gehören die Makronährstoffe, die Mikronährstoffe und die bioaktiven Substanzen. Auf die Makronährstoffe und die bioaktiven Substanzen gehe ich im Detail ein. Auf die kritischen Mikronährstoffe in einer veganen Ernährung gehe ich sehr detailliert in meinem weiterführenden Onlinekurs Einstieg in die vegane Ernährung ein.

Auch stelle ich Dir in diesem Onlinekurs zwei Unterlagen zur Verfügung, die Deinen veganen Alltag noch weiter erleichtern können:

ChecklisteEine interaktive Checkliste zum täglichen Abhaken aller wichtigen Lebensmittelgruppen und Besonderheiten in der veganen Ernährung.
TagebuchEine Vorlage für ein Ernährungstagebuch, um Deine (Ernährungs)Gewohnheiten zu dokumentieren und zu reflektieren. Gern unterstütze ich Dich bei der Auswertung.

Nach diesem Onlinekurs wirst Du das Wissen parat haben, um Dich ausgewogen und gesund vegan zu ernähren und dabei mit allen Nährstoffen gut versorgt zu sein. Wenn Du Dich für mehr Details interessierst, dann schaue Dir gern meinen weiterführenden Onlinekurs Einstieg in die vegane Ernährung an.

Meine Versprechen

Erfahrung

Ausbildung und Erfahrung

Durch meine mehrjährige Beratungserfahrung weiß ich um die häufigsten Fragen und kann die wichtigsten Informationen hervorheben.

Online

Online

Du kannst die Onlinekurse von Zuhause oder unterwegs absolvieren. Ganz entspannt in Deinem Tempo und so oft wie Du möchtest.

Aktuell

Aktuell

Ich halte meine Onlinekurse immer aktuell und auf dem neusten wissenschaftlichen Stand. Diese Updates sind beim Kauf inklusive.

Mein Angebot richtet sich an gesunde Menschen. Es wird kein Versprechen abgegeben, dass Heilung oder sonstiger Erfolg stattfinden wird. Bei Beschwerden oder Krankheiten bitte ich Dich, Dich an entsprechende Ärzte oder Heilpraktiker zu wenden.

Das sagen meine Kund: innen

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