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Einstieg in die vegane Ernährung

FragezeichenDu kennst die kritischen Nährstoffe bei einer veganen Ernährung nicht?
FragezeichenDu weißt nicht welche Supplemente Du wann in welcher Höhe und Häufigkeit zur Dir nehmen solltest?
FragezeichenDu fragst Dich, wie Du das Zubereiten von Lebensmitteln im Alltag optimieren kannst?

Dann lass mich Dir in meinem Onlinekurs zum Einstieg in die vegane Ernährung das Detailwissen für eine gesunde und vollwertige vegane Ernährung vermitteln!

CheckHabe Gewissheit über die für Dich relevanten Makro- und Mikronährstoffe!
CheckWeiß genau wie Du Deine Nährstoffversorgung überprüfen lassen kannst und welche Supplemente Du verwenden solltest!
CheckOptimiere Deine Ernährung mit für Dich passenden Handlungsmöglichkeiten!

69,00

25

Lektionen voller Detailwissen für eine gesunde und vegane Ernährung
Ungefähr 2Stunden an Videos, immer und überall verfügbar

39

Seiten in einem Skript zum Nachlesen
5weiterführende Unterlagen für den veganen Alltag

Dieser Onlinekurs baut auf dem kostenlosen Grundlagenkurs auf und ist die ideale Erweiterung für alle, die das Wissen in die vegane Ernährung kräftigen und vertiefen wollen. In diesem Onlinekurs stelle ich alle kritischen Nährstoffe in der veganen Ernährung im Detail vor. Ich erläutere die Funktionen, die Eigenschaften, gute pflanzliche Quellen, die Versorgung, Symptome bei einer Unter- oder Überversorgung und die Überprüfung der Nährstoffversorgung. Auch zeige ich kurz die nicht kritischen Nährstoffe in einer veganen Ernährung.

Weiterhin vermittle ich Dir ein Detailwissen zur Zubereitung von Lebensmitteln. Ich erkläre welche Einflüsse es auf verschiedene Nährstoffe und die Aufnahme von diesen gibt. Dazu stelle ich die Empfindlichkeit von Vitaminen vor und ich zeige Dir wie Schadstoffe einfach vermieden werden können. Auch spreche ich über rohes und gekochtes Gemüse sowie über ein paar allgemeine Tipps und Tricks für die Zubereitung von Lebensmitteln.

Schließlich gebe ich Dir noch eine Übersicht wie die gewohnten Lebensmittel aus der Mischkost ersetzt werden können und empfehle gute Apps und Guides für den veganen Alltag.

Dazu stelle ich Dir fünf Unterlagen zur Verfügung, die Deinen veganen Alltag noch weiter erleichtern können:

ChecklisteEine interaktive Checkliste zum täglichen Abhaken aller wichtiger Lebensmittelgruppen und Besonderheiten in der veganen Ernährung (auch im kostenlosen Grundlagenkurs enthalten).
FamilieEine Übersicht der Nährstoffbedarfe der kritischen Nährstoffe in allen Lebensphasen. Je nach Notwendigkeit wird übersichtlich zwischen Alter, Lebensphase und Geschlecht unterschieden.
SpritzeEine Empfehlung und Anleitung für eine Nährstoffanalyse. Ich benenne alle kritischen Nährstoffe mit den relevanten Parametern, Bemerkungen bzw. Besonderheiten und einer von mir vergebenen Priorität. Auch empfehle ich ein Labor weiter.
SupplementEine Zusammenfassung und Empfehlung von Supplementen für jeden kritischen Nährstoff in der veganen Ernährung. In dieser Unterlage gebe ich je kritischen Nährstoff eine Empfehlung, wann dieser Nährstoff wie oft in welcher Höhe mit welchem Nahrungsergänzungsmittel supplementiert werden kann.
TagebuchEine Vorlage für ein Ernährungstagebuch, um Deine (Ernährungs)Gewohnheiten zu dokumentieren und zu reflektieren. Gern unterstütze ich Dich auch bei der Auswertung (auch im kostenlosen Grundlagenkurs enthalten).

Nach diesem Onlinekurs wirst Du ein umfassendes und tiefgreifendes Wissen über die vegane Ernährung haben. Sowohl die Versorgung mit den kritischen Nährstoffe als auch verschiedenste Zubereitungen kannst Du ohne Probleme absolvieren. Die vielen Unterlagen helfen Dir, Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Meine Versprechen

Erfahrung

Ausbildung und Erfahrung

Durch meine mehrjährige Beratungserfahrung weiß ich um die häufigsten Fragen und kann die wichtigsten Informationen hervorheben.

Online

Online

Du kannst die Onlinekurse von Zuhause oder unterwegs absolvieren. Ganz entspannt in Deinem Tempo und so oft wie Du möchtest.

Aktuell

Aktuell

Ich halte meine Onlinekurse immer aktuell und auf dem neusten wissenschaftlichen Stand. Diese Updates sind beim Kauf inklusive.

Mein Angebot richtet sich an gesunde Menschen. Es wird kein Versprechen abgegeben, dass Heilung oder sonstiger Erfolg stattfinden wird. Bei Beschwerden oder Krankheiten bitte ich Dich, Dich an entsprechende Ärzte oder Heilpraktiker zu wenden.

Das sagen meine Kund: innen

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