Reichtum ist viel.
Zufriedenheit ist mehr.
Gesundheit ist alles!

Spruch aus Asien

 

Am Anfang steht das Kennenlerngespräch

In unserem Erstgespräch lernen wir uns gegenseitig kennen. Gemeinsam analysieren wir Deine aktuelle Situation und definieren Deinen Zielzustand. Wir prüfen, ob eine Ernährungsberatung der richtige Weg für Dich ist und ich beantworte alle offenen Fragen. In unseren ersten ca. 30 Minuten legen wir den Grundstein für Deine Entwicklung. In Folgeterminen können wir darauf aufb auen, wenn Du es denn möchtest!

Das Kennenlerngespräch ist kostenfrei und unverbindlich! Buchen kannst Du das Gespräch ganz einfach online. Falls Dir die angebotenen Zeiten nicht passen, melde Dich einfach bei mir. Wir finden dann einen individuellen Termin.

Überblick meiner Leistungen

Vegane Lebensmittel

Einführung in die vegane Ernährung

Dann lass mich Dir das Basiswissen vermitteln!

Ich werde Dir die grundlegenden Informationen über eine vollwertige vegane Ernährung vermitteln. Auf Deine Situation zugeschnitten werden wir die Aspekte Makronährstoffe, kritische Mikronährstoffe, Besonderheiten in Deinem Lebensabschnitt und Tipps im Alltag besprechen. Deine Fragen sind jederzeit ausdrücklich erwünscht. Natürlich erhältst Du die Unterlagen im Nachgang zum Nachlesen und kannst im Nachhinein noch Fragen an mich stellen. 

Dauer: ca. 1,5 Stunden

Preis: 90€

Es wird in ein Coching Buch geschrieben

Coaching und Beratung

Dann lass uns Deine Weiterentwicklung starten!

Ich unterstütze Dich bei Deiner persönlichen Entwicklung! Wir analysieren Deine aktuelle Situation und Deine Ziele. Danach fokussieren wir uns auf den Weg Deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Dies kann die Arbeit an Deinem Mindset oder ein Maßnahmenplan sein. Auch stehe ich Dir bei Fragen außerhalb der persönlichen Termine immer zur Seite und helfe Dir aus Motivationstiefs! Zunächst starten wir mit einer Sitzung und planen die weiteren Schritte danach. 

Dauer: ca. 45 Minuten

Preis: 50€

Vegane Familie

Mutter-Kind-Beratung

Dann lass uns die beste Basis für Deine Familie schaffen!

Je nach Deiner aktuellen Lebensphase gehen wir auf die Themen vegane Vollwerternährung beim Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, in der Stillzeit, in der Kindheit oder in der Jugend ein. Durch praktische Tipps im Alltag sorgen wir dafür, dass Deine Familie ideal mit allen Nährstoffen versorgt ist. Auch betrachten wir bei Bedarf die Aspekte der Konflikte und des sozialen Drucks aus dem Umfeld. Neben den schriftlichen Ausarbeitungen stehe ich Dir auch außerhalb der Beratung für Fragen und Tricks zur Seite!

Dauer: ca. 1 Stunde

Preis: 65€

Leeres Tagebuch

Ernährungsanalyse

Dann lass uns Deine Ernährung analysieren!

Ich werte Dein individuelles Ernährungsverhalten anhand des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS) aus. Mithilfe eines von Dir geführten Ernährungstagebuchs prüfe ich Deine aufgenommenen Nährstoffe. Auch analysiere ich Dein Ernährungsverhalten im gesundheitlichen und kalorischen Gesamtkontext. Meine Ergebnisse und Empfehlungen besprechen wir im Anschluss gemeinsam. Zusätzlich erhältst Du eine schriftliche Ausarbeitung.

Dauer: ca. 30 Minuten zur Besprechung der Analyse

Preis: 70€ für die Analyse von 7 Tagen

Einkaufswagen im Supermarkt

Supermarktbegehung

Dann lass uns Deine Einkaufsroutine verbessern!

Wir werden zusammen durch Deinen Supermarkt gehen! Ich gebe Dir Tipps zu einer pflanzlichen Ernährung, die in Deinen Alltag passen. Auch werden wir zusammen die einzelnen Lebensmittel in Bezug auf ihre Qualität, die Nachhaltigkeit und bestehende Ernährungsmythen betrachten. Nach der Supermarktbegehung werde ich Dir zusätzlich die besprochenen Aspekte schriftlich aufarbeiten. So kannst Du Deine Learnings immer wieder nachlesen!

Dauer: ca. 1 Stunde

Preis: 50€

Anna in einem Business-Outfit

Fachvorträge

Dann lasst uns Euren Arbeitsalltag gesünder gestalten!

Ich komme bei Euch im Unternehmen oder in einer Bildungseinrichtung (innerhalb Hamburgs) vorbei. Vor einem mit Euch ausgewählten Kreis halte ich einen Fachvortrag. Zum Beispiel im Rahmen einer Brownbag-Session vermittle ich Nachhaltigkeit und gesunde Ernährung leicht und verständlich. Ich gestalte meine Vorträge offen und interaktiv. Je nach Anforderung können bestimmte Themengebiete hervorgehoben werden.

Dauer: ca. 1 Stunde

Preis: 100€

Meine Versprechen

Ortsunabhängig

Egal wo Du Dich befindest: Wir können ganz nach Deinen Bedürfnissen sprechen. Ob flexibel per Zoom bzw. Telefon oder auch persönlich in Hamburg. Ich richte mich ganz nach Deinen zeitlichen und örtlichen Gegebenheiten!

Geld-zurück-Garantie

Mein Ziel ist es, Dich bei Deiner Entwicklung zu unterstützen und voranzutreiben. Du steht für mich im Mittelpunkt! Daher erhältst Du natürlich Dein Geld zurück, wenn Du mit meinen Leistungen nicht zufrieden bist.

Mein Angebot richtet sich an gesunde Menschen. Es wird kein Versprechen abgegeben, dass Heilung oder sonstiger Erfolg stattfinden wird. Bei Beschwerden oder Krankheiten bitte ich Dich, Dich an entsprechende Ärzte oder Heilpraktiker zu wenden.

Häufig gestellte Fragen

Ich rechne jeweils zum Ende des Monats ab. Du erhältst dann eine Rechnung über Deine wahrgenommenen Sitzungen. Diese kannst Du einfach per Überweisung zahlen.

Die Beratung orientiert sich an Deinen individuellen Bedürfnissen. 
Eine Wissensvermittlung kann mit einer Beratungseinheit von 60 Minuten abgeschlossen sein. Ein individuelles Coaching zum Essverhalten kann aber zum Beispiel mehrere Sitzungen in Anspruch nehmen. Die Dauer der einzelnen Einheiten und der gesamten Beratungszeit bestimmst Du. 

Da ich in Hamburg lebe, findet meine Vor-Ort-Beratung in Hamburg statt. Natürlich ist aber auch eine ortsunabghängige Beratung online über Zoom möglich.  

Mein Beratungsschwerpunkt liegt auf Deiner langfristigen und nachhaltigen Weiterentwicklung. Ein starrer Ernährungsplan mit vorgeschrieben Mahlzeiten und einem Endzeitpunkt wirkt dem eher entgegen. Daher möchte ich die tägliche Verwendung von Lebensmittelgruppen und optimalen Kombinationen im Alltag vermitteln. Anhand dieses Wissens kannst Du Dich ganz ohne Ernährungsplan jeden Tag vollwertig ernähren.

In speziellen Situationen schreibe ich aber individuelle Ernährungspläne. Dazu zählen zum Beispiel die Vorbereitung auf einen Triathlon oder die Orientierung an angemessenen Mahlzeitengrößen.  

Hast Du die Antwort für Deine Frage nicht gefunden? Dann schreibe mir Deine Frage einfach!

Ich freue mich über Deine Nachricht!

Die abgesendeten Daten werden nur zum Zweck der Bearbeitung Deines Anliegens verarbeitet. Weitere Informationen findest Du in meiner Datenschutzerklärung.