Reichtum ist viel.
Zufriedenheit ist mehr.
Gesundheit ist alles!

Spruch aus Asien

 

Am Anfang steht das Kennenlerngespräch

In unserem Erstgespräch lernen wir uns gegenseitig kennen. Gemeinsam analysieren wir Deine aktuelle Situation und definieren Deinen Zielzustand. Wir prüfen, ob eine Ernährungsberatung der richtige Weg für Dich ist und ich beantworte alle offenen Fragen. In unseren ersten ca. 20 Minuten legen wir den Grundstein für Deine Entwicklung. In Folgeterminen können wir darauf aufb auen, wenn Du es denn möchtest!

Das Kennenlerngespräch ist kostenfrei und unverbindlich! Buchen kannst Du das Gespräch ganz einfach online. Primär führe ich das Kennenlerngespräch online über Zoom durch. Falls Dir die angebotenen Zeiten nicht passen oder Du das Gespräch gern persönlich durchführen möchtest, melde Dich einfach bei mir. Wir finden dann eine individuelle Lösung.

Überblick meiner Leistungen

Es wird in ein Coching Buch geschrieben

Coaching

Dann lass uns Deine Weiterentwicklung starten!

Ich unterstütze Dich bei Deiner persönlichen Entwicklung! Wir analysieren Deine aktuelle Situation und Deine Ziele. Danach fokussieren wir uns auf den Weg Deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Dies kann die Arbeit an Deinem Mindset oder ein Maßnahmenplan sein. Auch stehe ich Dir bei Fragen außerhalb der persönlichen Termine immer zur Seite und helfe Dir aus Motivationstiefs! Zunächst starten wir mit einer Sitzung und planen die weiteren Schritte danach. 

Dauer: ca. 60 Minuten

Preis: 90€

Weiterführende Fragen

Weiterführende Fragen

Dann lass uns Deine Fragen klären!

Die Onlinekurse enthalten viel Wissen über die vegane Ernährung. Wenn Du aber noch weitergehende und tiefergreifende Fragen hast, kann ich Dir diese gern ausführlich beantworten. Schreibe mir Deine Fragen dafür einfach vor unserem Termin. Gemeinsam gehen wir die Antworten dann zusammen durch. Die Länge des Termins richtet sich ganz nach Deinen Fragen. Auch dokumentiere ich die Antworten zu Deinen Fragen, sodass Du die Erklärungen bei Bedarf immer wieder nachlesen kannst.

Dauer: ca. 30 Minuten

Preis: 60€

Leeres Tagebuch

Ernährungsanalyse

Dann lass uns Deine Ernährung analysieren!

Ich werte Dein individuelles Ernährungsverhalten anhand des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS) aus. Mithilfe eines von Dir geführten Ernährungstagebuchs prüfe ich Deine aufgenommenen Nährstoffe. Auch analysiere ich Dein Ernährungsverhalten im gesundheitlichen und kalorischen Gesamtkontext. Meine Ergebnisse und Empfehlungen besprechen wir im Anschluss gemeinsam. Zusätzlich erhältst Du eine schriftliche Ausarbeitung.

Dauer: ca. 30 Minuten zur Besprechung der Analyse

Preis: 70 - 200€ für die Analyse von 7 Tagen

Nährstofftest

Nährstoffanalyse

Dann lass mich Deinen Nährstoffstatus ermiteln!

Die Versorgung mit den in der veganen Ernährung kritischen Nährstoffen Vitamin D, Vitamin B12, Omega-3-Fettsäuren, Zink und Eisen kann ich ganz einfach für Dich vornehmen. In einem kurzen Vorgespräch besprechen wir Deine aktuelle Situation und führen mit einem kleinen Pieks in Deinen Finger einen Bluttest durch. Der Test wird von einem unabhängigen Labor ausgewertet. In einem Nachgespräch besprechen wir die Ergebnisse, um Deine Ernährung zu verbessern.

Dauer: ca. 60 Minuten aufgeteilt in ein Vor- und Nachgespräch

Preis: 80 - 130€ (je nach zu testendem Nährstoff)

Vegane Familie

Mutter-Kind-Beratung

Dann lass uns die beste Basis für Deine Familie schaffen!

Je nach Deiner aktuellen Lebensphase gehen wir auf die Themen vegane Vollwerternährung beim Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, in der Stillzeit, in der Kindheit oder in der Jugend ein. Durch praktische Tipps im Alltag sorgen wir dafür, dass Deine Familie ideal mit allen Nährstoffen versorgt ist. Auch betrachten wir bei Bedarf die Aspekte der Konflikte und des sozialen Drucks aus dem Umfeld. Neben den schriftlichen Ausarbeitungen stehe ich Dir auch außerhalb der Beratung für Fragen und Tricks zur Seite!

Dauer: ca. 1,5 Stunden

Preis: 120€

Meine Versprechen

Ortsunabhängig

Egal wo Du Dich befindest: Wir können ganz nach Deinen Bedürfnissen sprechen. Ob flexibel per Zoom bzw. Telefon oder auch persönlich in Hamburg. Ich richte mich ganz nach Deinen zeitlichen und örtlichen Gegebenheiten!

Geld-zurück-Garantie

Mein Ziel ist es, Dich bei Deiner Entwicklung zu unterstützen und voranzutreiben. Du steht für mich im Mittelpunkt! Daher erhältst Du natürlich Dein Geld zurück, wenn Du mit meinen Leistungen nicht zufrieden bist.

Mein Angebot richtet sich an gesunde Menschen. Es wird kein Versprechen abgegeben, dass Heilung oder sonstiger Erfolg stattfinden wird. Bei Beschwerden oder Krankheiten bitte ich Dich, Dich an entsprechende Ärzte oder Heilpraktiker zu wenden.

Häufig gestellte Fragen

Ich rechne jeweils zum Ende des Monats ab. Du erhältst dann eine Rechnung über Deine wahrgenommenen Sitzungen. Diese kannst Du einfach per Überweisung zahlen.

Die Beratung orientiert sich an Deinen individuellen Bedürfnissen. 
Die Besprechung eines Ernährungstagebuchs ist meist in einer kurzen Sitzung abgeschlossen. Ein individuelles Coaching zum Essverhalten kann aber zum Beispiel mehrere Sitzungen in Anspruch nehmen. Die Dauer der einzelnen Einheiten und der gesamten Beratungszeit bestimmen wir zusammen. 

Da ich in Hamburg lebe, sind Vor-Ort-Beratung in Hamburg möglich. Ich präferiere aber eine ortsunabhängige Beratung online über Zoom.  

Mein Beratungsschwerpunkt liegt auf Deiner langfristigen und nachhaltigen Weiterentwicklung. Ein starrer Ernährungsplan mit vorgeschrieben Mahlzeiten und einem Endzeitpunkt wirkt dem eher entgegen. Daher möchte ich die tägliche Verwendung von Lebensmittelgruppen und optimalen Kombinationen im Alltag vermitteln. Anhand dieses Wissens kannst Du Dich ganz ohne Ernährungsplan jeden Tag vollwertig ernähren.

In speziellen Situationen schreibe ich aber individuelle Ernährungspläne. Dazu zählen zum Beispiel ein bestimmtes Gewichtsziel im Sportbereich oder die Orientierung an angemessenen Mahlzeitengrößen.  

Hast Du die Antwort für Deine Frage nicht gefunden? Dann schreibe mir Deine Frage einfach!

Ich freue mich über Deine Nachricht!

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